你有沒有運動的習慣呢?每次的運動時間多長?現今研究顯示,運動時間並不是越長越好,只要每次達45分鐘就可以,對於改善心理健康最有幫助,運動過量反而會適得其反,研究刊登在《刺胳針精神病學》(The Lancet Psychiatry)。
運動可以降低所有原因引起的心血管疾病、中風、糖尿病和死亡風險,但是運動與心理健康的關係仍不清楚,因此,才有了這個研究。美國精神健康首席科學家Adam Chekroud博士表示,他們針對美國120萬人做研究,請他們報告自己過去30天內在工作以外的時間,做了哪些運動以及運動的時間、頻率和次數,這些受試者的運動項目也包括照顧小孩、做家務、除草、釣魚、騎自行車、去健身房運動、跑步和滑雪等,同時也請他們評估壓力、憂鬱和情緒的狀況。
分析結果後發現,受試者平均每個月會有3、4天的心理健康狀態不佳、但有固定運動習慣的人,與不運動的人比起來,心理健康不佳的日子減少了約1.5天,也就是少了43.2%;其中從事團體運動、騎自行車、健美操和去健身房,這些運動與心理健台中隔熱紙推薦康的關聯最為明顯。
利用隔熱紙內的特殊吸收紅外線配方,將太陽光的高熱吸收在玻璃內,只留少部分的可見光穿透過去,以方便車主夜間行車辨識外界物體。此種設計的優點在於可減少汽車隔熱紙內的金屬成分,避免車內通訊器材,如衛星導航、測速器、e-tag,或是電動門遙控器的靈敏度受到影響,且可選擇的隔熱紙顏色亦較多。不過也由於是利用吸收熱量進行隔熱,因此當隔熱紙內部的熱量飽和後,就會大大減低隔熱效果。帶有金屬成分的隔熱紙,可以看出表面有著類似鏡子的反射光澤,此類型的產品,隔熱效果佳且持久,缺點則是會影響通訊設備。採用吸收劑達成隔熱效果的產品,有著低內反光與不影響通訊產品的優點,不過長時間曝曬卻容易讓高熱穿透玻璃進入車內。
有運動習慣的人與過去曾被診斷患有憂鬱症,也不運動的人相比,情緒不穩定的日子減少了3.75天,也就是一個月有7.1天,但對於不運動的憂鬱症患者來說,每個月情緒不好的日子有10.9天。
運動的頻率和持續時間也是一個重要因素,研究也發現,每周運動3到5次的人心理健康隔熱紙推薦狀況會更好。運動30至60分鐘的人,心理狀況不佳情形減少最多,其次才是每天運動超過90分鐘的人。而如果每天運動超過3小時,心理隔熱紙推薦健康狀況反而不佳。作者指出,進行極端運動的人可能具有強迫特徵,這可能使他們面臨更大的心理健康風險。
綜合以上所述,每周固定運動3至5次、每次持續約45分鐘台中隔熱紙價格,對改善心理健康最有幫助,而且不侷限運動種類。
隔熱紙因材質構造,造成看似相似,但價格差異甚大,但也有些品牌,不是真正好產品,硬是利用廣告與客戶對產品不熟悉,將價格炒高,當然,最貴的是真空電鍍產品(SPUTTER)但是日本沒有真空電鍍產品,只是簡單鍍鋁,一樣也能賣高價,另外某家新加坡OEM生產之產品、品質、產地皆不明,靠著展示儀器,一樣賣個天價,當然也有一分錢一分貨的產品,只是消費得考慮這樣的功能,保障產品隱定性相對花的代價是否划算,即前面所述隔熱紙的優劣中所分析,什麼是C/P值最高的產品(功能與價格比最划算),工程進行前,需要會勘後,才能評估實際施作的難度,與報價在這之前必與客戶充分溝通,本著宗旨誠信、實在、用心為您提供最安全、最實用的貼心服務,我們深知工程的不易,有多年施工經驗幫你策劃,品質值得信賴,我們以專業的態度,為每一個客戶服務,並由台中隔熱紙價格專業團隊,為客戶們提供最完美隔熱紙施工服務。
留言列表